បង្កើនប្រសិទ្ធភាពសុខភាពរបស់អ្នកជាមួយនឹងការធ្វើលំហាត់ប្រាណទៀងទាត់

ការហាត់ប្រាណទៀងទាត់ផ្តល់អត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើនសម្រាប់សុខភាពផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ វាអាចជួយការពារជំងឺរ៉ាំរ៉ៃដូចជា ជំងឺបេះដូង ជំងឺទឹកនោមផ្អែម និងប្រភេទមួយចំនួននៃជំងឺមហារីក។ លំហាត់ប្រាណក៏ធ្វើអោយប្រសើរឡើងនូវសុខភាពសរសៃឈាមបេះដូង ពង្រឹងសាច់ដុំ និងឆ្អឹង និងបង្កើនភាពបត់បែន និងតុល្យភាព។ បន្ថែមពីលើអត្ថប្រយោជន៍ខាងរាងកាយ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណត្រូវបានបង្ហាញដើម្បីកាត់បន្ថយរោគសញ្ញានៃជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត និងការថប់បារម្ភ ធ្វើអោយអារម្មណ៍ប្រសើរឡើង និងជំរុញសុខុមាលភាពផ្លូវចិត្តទាំងមូល។ ការធ្វើលំហាត់ប្រាណជាទៀងទាត់ក៏អាចជួយក្នុងការគ្រប់គ្រងទម្ងន់ កែលម្អគុណភាពនៃការគេង និងបង្កើនកម្រិតថាមពលផងដែរ។ វាត្រូវបានផ្ដល់អនុសាសន៍ឱ្យចូលរួមក្នុងការធ្វើលំហាត់ប្រាណកម្រិតមធ្យមយ៉ាងហោចណាស់ 150 នាទី ឬ 75 នាទីនៃការធ្វើលំហាត់ប្រាណខ្លាំងក្លាក្នុងមួយសប្តាហ៍ដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏ល្អប្រសើរ។